Kinderen op tijd naar bed = slanker

Kinderen op tijd naar bedEen recente Australische studie heeft uitgewezen dat kinderen (in de leeftijd van 9 tot 16 jaar) die vroeg naar bed gaan en vroeg opstaan slanker zijn dan kinderen die laat opblijven en uitslapen.

Zowel de vroeg als de laat slapers kregen evenveel uren slaap. Het ligt dus niet aan het totaal aantal uur slaap wat deze kinderen kregen, maar aan het tijdstip waarop ze naar bed gingen.

Overgewicht door te weinig slaap

Eerdere studies hadden al aangetoond dat kinderen die te weinig slaap krijgen een groter risico lopen op overgewicht.

Uit deze studie blijkt dat het tijdstip waarop kinderen gaan slapen dus ook van belang is.

Voor een deel zou dit kunnen komen omdat de kinderen die langer wakker waren in verhouding meer TV keken en video spelletjes deden dan de kinderen die vroeg naar bed gaan.tv kijken en slapen

De kinderen die vroeg opstaan bewogen meer dan de kinderen die laat op stonden. Mogelijk werd ook dit weer veroorzaakt door het feit dat er ‘s morgens vroeg minder TV werd gekeken dan wat later op de ochtend.

 
Lees hier het volledige artikel in het Engels.

Leave a Reply