Gelezen op Nu.nl:

Het afspelen van specifieke ritmische geluiden tijdens de slaap kan het geheugen van mensen verbeteren. Dat blijkt uit nieuw wetenschappelijk onderzoek.

 

Als mensen tijdens hun slaap worden blootgesteld aan geluiden die zijn afgestemd op het ritme van hun zogenoemde langzame hersengolven, presteren ze de volgende ochtend beter bij geheugentaken.

 

Dit soort geluidsstimulatie van de hersenen kan in de toekomst mogelijk worden gebruikt om mensen met slaapproblemen beter te laten slapen.

 

Lees het hele artikel hier op de site van Sience Daily: Sound Stimulation During Sleep Can Enhance Memory

Of in het Nederlands op Nu.nl: Ritmisch geluid tijdens slaap verbetert geheugen

Een week lang krap zes uur per nacht slapen is al genoeg om het concert van de moleculen die ons lichaam regelen flink te verstoren. Meer dan zevenhonderd genen blijken dan harder of juist minder hard te gaan werken, blijkt uit nieuw Brits onderzoek.

 

Het gaat daarbij vooral om genen die allerlei subtiele onderhoudstaken verrichten aan cellen, maar ook bijvoorbeeld om genen die het immuunsysteem instellen.

 

Van mensen die langdurig onregelmatig of te weinig slapen, is bekend dat ze meer kans hebben op allerlei aandoeningen, uiteenlopend van overgewicht en concentratiestoornissen tot infecties en hart- en vaatziekten.

Op tijd naar bed dus om problemen te voorkomen.

Lees hier het hele artikel: Zes uur slaap per nacht kan lichaam flink verstoren