Bijslapen in het weekend helpt niet

Slaap je door de week te weinig en in het weekend lekker lang. En hoop je daarmee je slaap tekort weg te werken?

Dan moeten we je helaas teleur stellen. Volgens onderzoek helpt bijslapen in het weekend niet.

Gelezen op Nu.nl

De effecten van een slaaptekort op de prestaties van mensen kunnen niet ongedaan worden gemaakt door extra lange nachten te maken op zaterdag en zondag.

Met name de aandachtsspanne van mensen verbetert niet door een weekendje bijslapen.

 

Lees het hele artikel hier: Bijslapen helpt niet.

Zorg er dus voor dat je ook door de week voldoende slaapt.

Lees de slaaptips: Slaaptips voor een goede nachtrust, die je zullen helpen om een goed slaapritme te ontwikkelen.

Al slapend je geheugen verbeteren door geluid

Het lijkt te mooi om waar te zijn, maar volgens onderzoekers kunnen bepaalde geluiden tijdens je slaap je geheugen verbeteren.

Gelezen op Nu.nl:

Het afspelen van specifieke ritmische geluiden tijdens de slaap kan het geheugen van mensen verbeteren. Dat blijkt uit nieuw wetenschappelijk onderzoek.

 

Als mensen tijdens hun slaap worden blootgesteld aan geluiden die zijn afgestemd op het ritme van hun zogenoemde langzame hersengolven, presteren ze de volgende ochtend beter bij geheugentaken.

 

Dit soort geluidsstimulatie van de hersenen kan in de toekomst mogelijk worden gebruikt om mensen met slaapproblemen beter te laten slapen.

 

Lees het hele artikel hier op de site van Sience Daily: Sound Stimulation During Sleep Can Enhance Memory

Of in het Nederlands op Nu.nl: Ritmisch geluid tijdens slaap verbetert geheugen